导言:

高中，尤其是高三，是一个非常紧张和特殊的时期。几乎每个人都会进行最后的冲刺，但是有一天高速马达会停止运转。当这紧张的时刻突然放松时，除了焦虑还能做什么？

案例:

我今年是高三，半年多后我就要参加高考了。从高中起，我就不敢让自己放松。然后我参加了三年级的高中入学考试。我一直努力学习到现在，但是三年级的学习压力太大了，不仅是为了新知识，也是为了复习过去学到的所有知识。学习的程度太强了。我觉得我再也不能用我一直用的语气说话了。我觉得很累。即使当我复习以前学过的好课程时，我也感到不确定。我的知识模糊不清，头脑一片空白空。

我父母给我买了一些补脑药，我也吃了，但是一点用都没有。我仍然觉得累，不能学习。我很焦虑，现在这种学习状况让我对高考完全失去信心，我知道我必须努力学习，但另一方面我真的觉得很累，学不到东西。

博斯燕园青少年心理咨询中心分析：

每年高考前几个月，心理咨询中心都会收到大量关于考试的咨询，有的是焦虑，有的是压力造成的疲倦，有的是影响考试的自信心不足。

上述案例中讨论的情况发生在许多学生身上，导致他们在长时间连续学习后学习效率下降。身体疲劳和心理疲劳主要有两种。前者主要是大脑疲劳，表现为反应缓慢、动作不协调等。后者主要表现为注意力不集中、情绪激动等。这是影响学习效果的主要原因之一。

现在你觉得你学习压力很大，不能再学习了。你可以检查每个科目的程度，看看是否有部分学习的现象。以前，有些课程你不懂，基础相对薄弱。现在高三学生不得不强迫自己学习，所以疲劳是随着时间的推移而产生的，这会影响学习效率。以前的测试结果如何，与同学、老师、家庭和父母的关系如何，人际因素是否影响了他们的情绪，从而导致学习效率下降；最后，注意你是一直在学习，学习一门课程很长时间还是做一种测试题很长时间，你的大脑总是处于兴奋状态，很少休息和放松，你是否有规律的工作和休息，你是否白天睡得很晚，但晚上很晚才兴奋地学习。

在高三复习的紧张准备期，我们不仅要注意全面掌握知识，还要用科学的学习方法复习。另一方面，我们也应该注意培养良好的心理素质。最后，记住不要在战斗中疲劳。你必须放松仔细地学习，注意工作和休息的结合。

学习倦怠、易怒、沟通障碍、学习困惑、目标缺失、抑郁、易怒、考试压力、父母焦虑等。，燕园博斯心理咨询中心帮助孩子轻松成长！陪伴孩子度过成长的每一个重要时刻。青少年心理咨询热线:010-82623416