北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，膀胱出问题会引起多动症？来注意一下你的健康，下面一起来了解一下吧！

什么是膀胱过动症？

膀胱平时储存尿液，当尿量到了一定程度，就会透过神经反射通知大脑形成尿意，再经由膀胱肌肉的收缩排出尿液。如果膀胱还没有储存到一定的容量时，就开始传递应该排尿的讯号，或者不正常地收缩，就称为“过动”。患者会有白天频尿、晚上睡到一半夜尿、或常感觉尿急，甚至因为无法憋尿而失禁。

年纪愈大，得到膀胱过动症的比例愈高。因为年纪大，膀胱本身的肌肉跟反射的神经功能会逐渐退化，另外，像是摄护腺肥大而阻塞到膀胱出口时，压力也会造成膀胱肌肉无力而不能正常地收缩。此外，中风、脊椎受伤或者糖尿病的患者，要是神经系统受伤时影响到膀胱的反射神经，也可能造成膀胱过动症。

膀胱训练助缓解目前针对膀胱过动症治疗的药物主要是抗胆硷的药物，效果约达七成。药物效果不佳的人或症状轻微不想吃药的人，可以尝试做膀胱训练，让膀胱重新学习储存尿液、适时排尿，养成安分的好习惯。每次急尿的时候，试着等5-10分钟再去尿，这样每一次排尿都可以增加一些膀胱容量而逐渐达到正常容量为止。如果有尿失禁的问题，也可以做骨盆底肌肉运动，来训练憋尿的能力 。除此之外，也要注意生活习惯，平时避免喝咖啡、茶、酒类、柑橘等刺激性的饮食，也可考虑使用卫生护垫或纸尿裤，但要定时更换，以免感染。

骨盆底肌肉运动骨盆底肌肉运动又称凯格尔运动，可以帮助尿失禁病人、产后妇女的膀胱、尿道等器官不再下坠，恢复原来解剖位置，改善漏尿。就算没有漏尿困扰，做此运动也有预防效果。首先，必须知道哪些是需要运动的肌肉。排尿时，试着中断小便，如果能轻松停住尿，就是用对了肌肉。这个中断小便的方法只是要测试肌肉用得对不对，千万不能每逢尿尿就练习，否则会有尿液回流、泌尿道感染的危险。

女不论坐着、站着、躺着都可以进行骨盆底肌肉收缩运动，先用力紧闭尿道、阴道及肛门口，向上提肛，保持收缩5-10秒，再放松10-20秒，重覆10遍，每日3回。这样的运动强度建议是针对想要预防尿失禁的人，但是对于有漏尿问题的妇女，需要量身打造个人治疗计划、练习次数。因为，她们骨盆底肌肉力量或肌肉协调性比一般人来得差，最好先由医师或物理治疗师以触诊或机器来检查肌肉做得对不对。经过2-3周确实练习凯格尔运动后，妇女漏尿情况会有一定程度的改善。

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