小孩子和大人一样，也会体验到压力。而且，他们的压力源也多种多样。比如要在学校表现良好，认识新朋友，维系友谊，满足父母、老师或教练对他们的期望等。

　　这里面，有一些压力能带来积极影响，尤其是让你在重大考试、报告或运动项目中更有能量。但是，压力过大的话，往往会带来不必要的挑战和困难。

　　父母有些时候可能完全意识不到自己的孩子正在经历着依然招架不住的压力。这时，你们要识别出潜在的问题迹象并且和你孩子一道努力，为他们提供支持和指导，帮助他们度过那段艰难的时刻，最重要的就是将他们感受到的压力转化为情绪和行为的线索。

　　今天分享一篇美国心理学会(APA)的文章，为大家提供一些小提示，帮助父母识别出孩子正在经历压力的迹象。

　　要注意消极的行为改变

　　虽然对于每个年龄段的年轻人来说，觉察并表达出自己正在经历压力是一件比较困难的事，但对于年幼的儿童来说，这难度要更大一些。

　　对于儿童来说，压力可能会通过行为的变化，进而表现出来。常见的行为改变包括：行为敏感或情绪化，以前自己喜欢的活动现在也不做了，比平时要更频繁地抱怨在学校的事情，哭泣，表现出让你惊讶的恐惧反应，粘着老师或家长，睡得过多或过少，过量进食或吃得很少，等等。

　　而对于青春期的孩子而言，和同龄人待在一起的时间更长、更相信同龄人是他们成长过程中的正常表现，但是，如果他们特别明显的回避父母，因为交了新朋友而断了维持了很长时间的友情或是对家庭成员表达过于极端的敌意等，都可能表明这个孩子现在正在经历特别重大的压力。

　　虽然负面的行为并不总是与压力过高有关，但是在行为方面发生的消极改变通常都能表明某些地方出问题了。

　　父母需要留意上述行为，然后决定用什么样的方式回应或干预是恰当的。

　　你要明白：如果孩子说“好像生病了”，那可能是由压力导致的

　　压力也可能表现为躯体症状，比如胃痛和头痛。如果孩子频繁地去校医院，或者动不动就跟你说肚子痛或是头痛(通常这种情况下医生可能会直接给他们开药)，或者在某些特定的情况下，他的这种抱怨增多(比如考试前)，那孩子可能就正在经历巨大的压力。

　　要留意你的孩子和别人的互动方式

　　有些时候，孩子(无论是儿童还是青少年)可能会在家一个样，但是在其他情境又是另一个样子。对孩子父母来说，家长们之间的彼此沟通对于他们了解孩子如何与周围的世界相处很重要。除了和其他家长的交流外，和老师、学校行政老师以及课外活动的带领老师等时常联络，可以让他们深入了解孩子的想法、感受和行为，并能对可能的担忧有所觉察。

　　倾听和转译

　　孩子们对压力这个词以及它的含义还是很陌生的，所以他们可能会用这样的词语来表达苦恼的感受，比如“担心”、“困惑”、“烦恼”和“愤怒”。他们也可能通过说一些自己、别人或周遭世界不好的话来表达压力(比如，“没人喜欢我”，“我太蠢了!”“啥都不好玩。”)。

　　对于家长而言，认真倾听他们说的这些词语和句子，并且试图搞清楚为什么你的孩子要这么说，他们这么说是不是在表达自己的压力，这点是很重要的。

　　要寻求帮助

　　无论是孩子还是家长，都没有必要完全只依靠自己来搞定那些压力。如果家长担心自己的孩子表现出明显的压力症状，包括但不限于上面所描述的内容，那么和一个心理咨询师一起工作会很有帮助。心理咨询师们接受过专业的训练，可以帮助人们确认问题并开发有效的策略来消解压力带来的崩溃感。

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