很多人认为，焦虑是一种心理上的寒冷，在抑郁之后蔓延到人的一生。对焦虑的恐惧源于它的不存在。它似乎一直围绕着我们，会因为身边发生的一些事情，一些心理上的改变而爆发出来。心理学家研究发现，焦虑代表着你的在乎，只有在关心某件事情时，才会触动到我们 ...

“有一种向往叫看破秋水，有一种寒冷叫忘了穿长裤。”最近各地气温持续下降。“你今天穿长裤吗？”也成为微信朋友圈的热门词汇。除了要不要穿长裤的纠结之外，恐怕很多人这一季都在莫名其妙地经历着一些情感上的变化。今天我就和大家聊聊季节性情感障碍。秋天 ...

我们生活在一个充满不确定性的时代。事实上，虽然过去人们生活在许多不确定性中，但如今，随着互联网、社交媒体和消息传递的超级连通性的发展，生活中的“不确定性”对人们的影响已经加剧，从与他人比较自己到报告紧张的政治局势，这可能会使紧张感更加严重( ...

1每天早上起床前，我就开始了一天的焦虑工作，构思着今天可能经历的各种灾难。2出门就开始担心家里要不要锁门，要不要关煤气。因为之前担心别的事情，就心不在焉的出去了。3开车的时候，再多的广播音乐，也掩盖不了脑子里冒出来的各种灾难妄想。4仁慈的上帝应 ...

方法一：运动释放法通过消耗体力达到消除烦躁的目的。心烦的时候，不妨在操场上跑几圈，打个球，出点汗，心情自然就放松了。所谓“生命在于运动”也是真理。方法二：心理暗示法暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。心情不好的时候，如果对自己采取消 ...