如何克服职场社交恐惧?在职场上，说话不敢和别人正视，害怕结交新朋友，总是找理由推脱同事或者公司聚餐，这些都是职场社交恐惧的表现。

　　在易患社交恐惧的人群中，青年处于多发年龄段。性格过分内向、害差，自尊心过强的人容易患上社交恐惧症，女性的患病人数也高于男性。

　　工作中的社交恐惧其主要原因是对自己的不自信，这些人在事业中认识到自己某些方面的不足，但不是积极寻找对策，而是步步退缩，全然依赖别人。

　　社交恐惧的表现很多，它们侵蚀着职场人士的身心健康。其实，分析一下产生恐惧情绪的原因，无非是来自自卑心理，自我评价过低，忽视了自己的优势和独特性。

　　如何克服职场社交恐惧。

　　1、调整心态和认知，学会接受职场社交，要在心中认识职场社交是自己不可或缺的内容，不能避免，要永远接受并通过控制职场社交，来为自己的职业发展服务。心态是做任何事情的基础，认知是你做好事情的前提。职场也一样，想在职场社交中突出自己，你必须有好的心态和良好的认知，这样，你才不会恐惧职场社交，才会在职场社交中游刃有余。

　　2、找到自己的擅长点和优点来增强自己职场社交的信心，通过参与职场社交，从职场社交中获得对你有利的好处，你就会喜欢上职场社交。人，只有自信了，磁场才会倾向于你，你的内心才会更加强大，你才能克服因社交引发的恐惧症。树立自信心的最好的方法就是找到自己擅长点，不断放大，让自己的擅长点成为自己的个人品牌，你一旦有了很强的个人品牌，所有的好事都会奔向你。

　　3、通过刻意练习来参与社交。一定要记住，职场上，你越担心什么，什么就会落到你身上;你越害怕什么，什么就会来到你面前。所以，当你越害怕职场社交，你就要去参与职场社交，通过刻意挑战和磨练自己，让自己变得愿意参与职场社交或喜欢上职场社交，这样，你才能克服社交恐惧，才能避免因害怕社交而引起职场社交恐惧症。

　　4、如果严重的话，请找心理医院咨询，尽早调整，才能避免因恐惧职场社交给自己带来职业发展的困惑。原因是你不参与职场社交，就不会得到别人的认可和帮助，你的职业发展自然有问题。职场上，只有得到别人的帮助，你才能走得更远。

　　北京华璨心理咨询是专业心理咨询机构,面向个体和家庭的心理辅导，在婚姻情感、儿童青少年、抑郁焦虑恐惧情绪、中老年心理、职业心理辅导、创伤危机干预等方面有大量的成功案例和丰富的经验积累，十四年来享誉客户广泛好评。

温馨提示：如果您有任何心理方面的困扰，可以通过电话010-88680603或在线咨询与我们联系，我们将给予您专业的解答和帮助。