北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，经常失眠不要吃这些东西睡觉，下面一起来了解一下吧！ 1.咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但 ...

失眠是自身身体和精神状态的一种表现形式，而这种表现形式和我们日常生活中的行为习惯和情绪情感有着密切的关联。比如：我们最常见的日夜颠倒，不正确的作息规律，烦躁，焦虑，恐惧等情绪都有可能导致失眠。 今天我们介绍几个快速睡眠的小妙招： 1. 睡觉前打 ...

失眠已经成为困扰现代年轻人的又一大生活问题了，越来越重的生活负担和工作压力，让年轻人没有喘气的时间。年轻人的失眠主要也是由精神负担过重、思想压力大导致的。大多数年轻人因为生活、工作中的一些不顺心造成了不安、烦躁、焦虑等情绪问题，最终都会引 ...

失眠会让人记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象，大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，免疫功能减低和内分泌功能紊乱等等一揽子不良症状。 不管你看懂没看懂，失眠过的人，最是 ...

北京华璨心理咨询中心为您提供专业化、有效化地情绪调节心理咨询服务。心理咨询热线：010-88680603 ...