这是一个充满焦虑的时代，无数人生活在恐惧中。如果能及时调整自己，那么这种焦虑只是一种短期的适应性情绪；如果让焦虑控制我们，它会成为一种创伤，伤害我们的心，摧毁我们的身体。01什么是焦虑？你有没有过这样的心理体验？如果不在第一时间回复你的消息， ...

根据《洛杉矶时报》最近的一篇报道，当你伸展身体用气息做瑜伽的时候，你不仅仅是在伸展筋骨，更是在锻炼肺部。这个练习对你的大脑也有好处。可以帮助你缓解压力，摆脱抑郁，消除焦虑。“瑜伽让我们保持清醒，”哈佛大学神经学家萨特比尔卡尔卡说。“你永远不 ...

有六种常见的焦虑症，每种都有自己独特的一系列症状。都源于人类最基本的生存本能。虽然名字不同，但本质上没有明显区别。它们只是人类在面对不同的刺激或情况时表现出的不同形式的焦虑。焦虑症患者通常不会只有一种症状，偶尔会同时患有多种焦虑症。然而，每 ...

最近有报道说葛优患有焦虑症。他自爆，经常失眠。还和崔永元分享了自己吃药的经历。记者从东南大学附属仲达医院神经内科心理门诊了解到，来心理门诊寻求帮助的成功人士不在少数。这些人由于过度追求完美的性格，社会压力大，比普通人更容易患上焦虑症。医生指 ...

文：宜信来自微信官方账号的“宜欣雪”01 二十一岁那年春天，我度过了近三个月的抑郁症。我不知道自己是否严重到了抑郁的地步，但每天都沉浸在专注的悲伤中，总是会哭。现在想来，当时的生活并没有什么惊天动地的变化。都是心里的迷茫，都是精神上的自我煎熬 ...