如何辨别自己是真的不焦虑还是装的很淡定？

下面，我们推荐哈佛大学最新的《自我诊断焦虑症的心理测试》，可以帮助你了解自己是否有焦虑症或者徘徊在焦虑和正常心理的边缘。

请回答以下问题。用“是”或“不是”来回答。“是”得1分，“否”得0分。帮助你快速了解自己心中的晴雨表。

开始测试

1.一个人在黑暗中会害怕吗？

2.是不是经常觉得自己的责任太重，想减轻？

3.你在乎别人怎么对待你吗？

4.你经常被突然响起的电话铃声吓到吗？

5.你会为生活中的琐事烦恼吗？

6.你担心你的健康吗？

7.你在乎钱吗？

8.旅行时，如果和别人分开，会害怕吗？

9.经常需要吃安眠药睡觉吗？

10.到了要睡着的时候，你还会躺在床上一遍一遍的想一些事情吗？

11.经常吃点安眠药冷静一下吗？

12.是不是很利己？

13.当你非常生气或紧张时，你的声音会颤抖吗？

14.是不是很容易害羞脸红？

15.能快速放松自己吗？

16.你比别人更容易担心吗？

17.你总是担心什么吗？

18.容易烦躁吗？

19.你经常感到恐慌吗？

20.重要文件和随身物品都打包好了吗，遇到危险可以轻松离开？

21.是不是经常被一些问题困扰，比如消化不良、皮疹取笑你，你会不会感到不安？

26.出门或睡觉前一定要检查门窗是否真的锁了几次吗？

27.出去吃饭，在人的帮助下见面，不要继续压抑自己的情绪。