一、网瘾的成因

1.导致网瘾的核心因素是学校单一的评价体系。

以考试成绩作为评判孩子优劣的唯一标准，在沉重的学习负担下，孩子很容易厌学，尤其是那些在学业竞争中“失败”的孩子更容易进入网络世界。网游、网上聊天、网上视频是逃避现实最好的地方。在这个虚拟世界里，他们可以获得现实世界得不到的成功体验，获得充分的心理满足。一些优秀的孩子突然发现自己一无所有。互联网提供了最便宜的寻找成就感的方式，所以很多孩子沉迷于网络游戏。

2.一些孩子因为与父母的沟通问题而染上网瘾。

父母把全部精力都放在孩子的考试成绩上，内心总是压抑；抑郁的情绪使他们学习不自然，吃力；成绩不好让你感觉更压抑。在这个恶性循环中，孩子不得不躲在网络世界里释放自己。也就是说，正是因为我们的父母不循规蹈矩，不加区别的批判，才把孩子推向了网络世界！

3.缺少玩伴和游戏。

现在的孩子在学校上课，放学后被父母接回家，没有时间和朋友一起玩。在学校，课间十分钟。但是在网上，他突然发现有这么多朋友。玩网游的时候，很多朋友的互动吸引了他，而在学校，他很少有时间和同学一起玩。

网瘾的形成也和孩子的生活不好密切相关。一些网瘾少年其实在网上寻求一种宣泄：玩游戏的时候，发现自己可以掌控一切的感觉，找到自信；在和网友的聊天中，可以倾诉自己内心的烦恼，得到一种精神上的安慰。游戏中的过关、升级和奖励提供了竞技性和“野性”的东西，对男生很有吸引力。相反，女生特别不上瘾，因为女生通常对这些不感兴趣。

网络中的虚拟社会缓解了传统面对面传播带来的心理压力，但与传统大众传媒构建的社会现实相比，互联网是一个更加虚拟的传播环境，网络环境中的人是一个符号。在这种情况下，人的行为的社会语境意义被弱化，个体行为适应情境毫无意义，容易导致伦理价值判断能力的弱化，从而增加青少年被侵害的风险。

哪些孩子容易产生网络依赖？父母教育不合法；现实生活中有失败感；性格有缺陷。

网瘾儿童在网上做什么？玩游戏，网上聊天。二、网络依赖的孩子的特征是什么？

生活虚拟化。他们的生活远离现实，他们有自己的虚拟行为和价值观，他们生活中无法实现的愿望都在虚拟中体验，在现实生活中难以生存。

情感冷漠。他们在现实生活中没有正常的情绪，甚至没有喜怒哀乐，对现实生活漠不关心，没有同学的亲情，没有亲子之爱。

缺乏责任心。他们不再考虑现实中的问题，对社会、对他人、对自己都不负责任，不考虑今天的明天。

思维空间狭窄。由于缺乏足够的生活因素刺激，他们缺乏思维材料，思维开始僵化，不善于口头表达，缺乏文字，逻辑思维有限。

问题行为增多。因为他们的生活方式不同于常人，思维方式也不同，自然更难被社会接受，情感沟通渠道更不通畅，情绪也难以自控，也难以申斥孩子顶撞他们。所以，改善从沟通开始。让孩子愿意给你讲他关心的网游，了解他的学习情况，同学关系，出门的时间顺序，世界的悲伤和烦恼。

2.强迫停止上网会导致戒断症状。比如网瘾患者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或者跌倒、吵架、打人、偷窃、拔眉毛，试图寻找生活。烟瘾会导致癌症、心血管疾病、胃炎等。网络成瘾会阻碍学习进步，养成说谎的坏习惯，疏远家庭，损害网络成瘾者的身心健康，导致各种慢性病，降低个体免疫力。网瘾本身就是一种心理障碍和异常行为，需要诊断和治疗。

如何消除网瘾？既然网瘾是由操作条件反射的形成和坚定性引起的，那么操作条件反射的关键就是强化，也就是线上操作和增甜剂的结合。所以消除网瘾的办法不是逐步加强，让网上的操作逐渐减少，就很容易根除网瘾。具体方法是认知行为疗法。

1.认知。网瘾父母和孩子像朋友一样协商，不说教，互相尊重。首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发展的关键。然后梳理一下网瘾对青少年的危害，比如浪费学业，损害身心健康，在网上要钱，但是钱不够就会养成说谎的习惯，在网上占用太多时间会疏远家庭和友情，不利于心理发展。同时，家长要积极配合老师。

2.系统脱敏。有网瘾的家长和孩子协商制定一个总体方案，两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网的目标。每天沉迷网吧超过8小时，第一周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周减少到3小时，第四周减少到2小时。网瘾者如果能按计划执行(在代币系统中)就会得到奖励，也就是每周给他们适当的代币，月底换成现金。做不到就要受罚，但不能打骂。相反，你会减少孩子喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动，比如不吃快餐或冰淇淋。这样两个月内网瘾就消除了。

3.替代疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，如果不允许上网，就必须找其他爱好来代替。比如游泳，打球，带孩子爬山，旅游等。

4.厌恶治疗。告诉孩子在他的左腕带上戴一条厚橡皮筋。当孩子有上网的想法时，马上用右手拉橡皮筋。橡皮筋反弹时会引起疼痛和转移，压抑上网的想法。孩子玩炸弹的时候要提醒自己网瘾是有害的。父母应该培养孩子的意志力，用它来抑制上网的想法。

5.寻求专业心理咨询师的帮助，运用更专业、更系统的心理技术和方法，戒除网瘾。