青少年时期是个人成长和发展的关键时期，对于学生而言，学校和社交互动是他们生活的一部分。在这个人际交往日益重要的时代，有很多青少年的孩子因社交而感到焦虑不安甚至痛苦不堪，不仅对日常生活产生了一定的影响，甚至对身心健康也会产生一定的危害。如何帮助青少年孩子打破束缚，勇敢面对社交呢？
小编将从概念、表现、成因、家长应给予的支持以及心理咨询的作用等几方面，带您走近“社交焦虑症”。
概念及表现
社交焦虑症（Social Anxiety Disorder）是一种常见的心理障碍，主要表现为对社交场合的过度担忧、害怕被评价为负面或表现出尴尬的自我形象。这种心理障碍通常在青少年时期发病，导致他们在人际交往中感到持续的紧张和不安。
社交焦虑症的孩子可能会有以下具体表现：
在学校
1.避免和同学交流，尽可能避免参与小组活动；
2.不愿意举手回答问题或参与讨论，避免引起他人的注意；
3.在公共场合表现紧张，害怕被评价或批评；
4.在课堂上表现犹豫不决，不愿意参与课堂活动或回答问题；
5.避免和老师进行面对面的交流，尽可能避免问问题或与老师沟通。
在家
1.不愿意和家人交流，避免家庭讨论或家庭作业等需要互动的场合；
2.在家庭聚会或节日等场合表现紧张或不自在，不愿意参与社交活动；
3.避免和客人交流，尽可能避免接待客人；
4.在打电话或发短信等社交场合表现犹豫或紧张，不愿意与他人进行交流。
成因
青少年时期是个体自我概念形成和社交能力发展的关键阶段。在这个阶段，他们开始更加关注外界对自己的评价，对社交场合的期望和需求也发生了变化。这种敏感的发展阶段可能导致青少年在面对社交挑战时产生焦虑和不安。社交焦虑症的成因是多方面的，可能涉及遗传、环境、生活习惯、心理等多个方面。
01
遗传因素
研究显示，社交焦虑症具有一定的家族遗传性，有家族成员患有社交焦虑症的人患病风险较高。
02
环境因素
成长环境中的负面经历，如家庭暴力、欺凌、被忽视等，可能会增加社交焦虑症的患病风险。此外，社会和文化环境也会对社交焦虑症的发生产生影响，如社会压力、社交期望等。
03
生活习惯
生活习惯如过度使用社交媒体、沉迷于网络游戏等，可能会对社交能力产生负面影响，增加社交焦虑症的风险。
04
心理因素
个性特点如内向、害羞、自卑等，可能会增加社交焦虑症的患病风险。此外，生活中的重大变故或挫折、人际关系问题等也可能会促使社交焦虑症的发生。
家长如何提供支持呢？
对于家长而言，给予孩子支持和理解是至关重要的。小编提供一些家长可以采取的支持措施，以帮助孩子应对社交焦虑症。
01
接受和理解
首先，家长应该接受和理解孩子的社交焦虑症。这种心理障碍并非孩子的错，而是一种病理性的反应。家长应该向孩子传达他们的理解和支持，让孩子感到自己不是孤单的。
02
提供安全环境
为了帮助孩子克服社交焦虑，家长应该提供一个安全、支持和理解的环境。这意味着尽量减少对孩子的压力和要求，给予他们足够的时间和空间来适应社交场合。
03
鼓励积极参与
尽管孩子可能害怕社交场合，但家长可以鼓励他们积极参与社交活动。可以从小规模的活动开始，例如与几个亲密的朋友一起玩耍，逐渐扩大到更大的群体。家长可以提供鼓励和支持，但不要强迫孩子做他们不愿意做的事情。
04
教授应对技巧
家长可以帮助孩子学习一些应对社交焦虑的技巧。例如，深呼吸、放松技巧和积极自我对话等。这些技巧可以帮助孩子在社交场合中保持冷静和放松，减轻焦虑的症状。
05
寻求专业帮助
如果孩子的社交焦虑症严重影响了他们的日常生活和发展，家长应该考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供更深入的评估和治疗，帮助孩子克服社交焦虑症。
心理咨询对于社交焦虑起作用吗？
心理咨询对于社交焦虑症的孩子可以起到一定的作用。社交焦虑症是一种常见的心理障碍，需要专业的心理咨询和治疗来缓解和治愈。心理咨询师具有专业的知识和技能，可以帮助孩子理解自己的情绪和思维模式，学会如何应对社交场合的焦虑和不安，从而逐渐克服社交焦虑症。
在心理咨询的过程中，心理咨询师会与孩子建立信任和良好的沟通关系，通过认知行为疗法、暴露疗法、心理教育等多种方法，帮助孩子逐渐克服社交焦虑症状，提高社交能力和自信心。心理咨询需要时间和坚持，对于有些孩子来说，可能需要更长时间的治疗和帮助。
总之，心理咨询对于社交焦虑症的孩子可以起到积极的作用，帮助他们逐渐克服心理障碍，提高社交能力和生活质量。
