许多年前，我曾经看到一个女人来诊所治疗失眠和抑郁症。多年来，她的压力来源于离婚的前夫，但他仍然经常回来找她酗酒和暴力的麻烦。她说的话给我留下了深刻的印象，我仍然记得。她说:“我不得不收留他，因为我害怕他会找到其他女人，让更多的女人再次受苦！”这是什么样的爱？

英语中有一个名词叫相互依赖，在汉语中被翻译成“关系成瘾”或“相互依赖”。这个词最早是由melody beattie在1986年提出的。它被用来描述与许多酗酒或吸毒案件有关联的亲密家庭成员，他们不能放弃，尽管多次受伤，并在责骂时照顾他或她。这个人通常是酗酒或吸毒案例的伴侣或父母，但也有孩子扮演这个角色。

通常，这种爱的牺牲不会改变对方的成瘾行为，而是会失去他一生的幸福甚至健康。从心理上来说，这位绝望的“救助者”认为可能是对自我价值缺乏信心，未能形成清晰的自我界限，以及渴望通过密切关注报酬关系来填补生活的空白……因此，他将他人的问题视为自己的责任。他想改变对方，拯救对方，最终像泥巴一样陷入痛苦的关系中。

无论何种心理机制导致相互依赖，这种自我伤害而非利他主义的行为并不仅仅存在于酗酒和吸毒成瘾的家庭成员中，这实际上是相当普遍的。本文开头提到的牺牲自己的女人只是一个极端的例子。

想想你自己或者你周围的家人。有多少妻子从婚前的可爱和美丽，在婚后逐渐变成邋遢和唠叨的黄脸女人？她爱她的丈夫，照顾他的生活，但她也管理一切，期望他表现完美。然而，我忘记了如何善待自己，维护自己！生完孩子后，这些妻子甚至转移或扩大了对丈夫的爱，并投入越来越多的钱给孩子。结果，他们完全迷失了自己，并在接下来的20年里奉献了自己的家庭。问题是，如果一个人不是耶稣，他怎么能无私地给予？在关怀的同时，不可避免地会有不满和抱怨。更不用说“为了自己好”的无休止的意见，甚至坚持自己是对的，控制对方，要求对方听自己的话……最终他会变成一个烦人的婆婆，为自己感到难过！

男人和女人都可能不知不觉地陷入这种过于沉重的爱情，使对方感到被控制和窒息。相反，他们可能会进行更多的抵抗，让人们生气，或者干脆逃跑。为了避免失去这两者的命运，我们最好先学会如何好好照顾自己，并始终把自己放在最重要的位置。毕竟，你不能保护自己。你怎么能照顾别人？即使你看到最亲爱的人下沉，你也必须好好照顾自己，然后才能帮他一把。否则，他们很可能被一起拖下水，救不了他！

以下是恋爱成瘾的五个迹象。你有吗？

1.你总是第一个给他/她打电话，你总是给他/她打电话。

有时你甚至在早上起床前打电话，接下来一整天打无数次。你生命中的爱人永远不会第一个打电话给你，因为你总是打败他们。更不用说因为你打电话太频繁了，他们都可以猜到你打过电话，猜测的概率是98%。可以说你已经迷恋上了普通的电脑病毒，请把电话放下五分钟！

2.你没有自己的生活

你每一分钟都和你的男朋友在一起吗？你一天中的大部分时间都在想你和女朋友的下一次约会吗？除非你男朋友说他今天会和朋友出去，否则你会把你的朋友和爱好放在一边吗？除非你刚刚遇见你的爱人，并且正在经历一段新关系的高潮，否则你太粘人或者着魔了。

你总是担心被甩。

不安全感是人们粘性行为的根源，所以如果你感到不安全感，你需要问自己为什么。事实上，这种恐惧总是让你想一直和另一个人在一起，这样你就可以向自己保证这个人仍然和你在一起，没有抛弃你。

4.你宁愿无聊到死也不愿和你的爱人在一起。

如果他告诉你他会在周末读小说《日瓦戈医生》，不会对任何人说太多，你会要求他来看他读小说吗？或者你会变得更聪明，例如，你可以帮他清洗手表之类的东西，这样你就可以再次看着他，看起来并不像你实际上那样着魔。

你心里不开心。

粘人的迷恋是不安全感、迷恋和其他自我价值认同问题的结合。这样的人，不管是男人还是女人，很少感到快乐和幸福，除非他们第一次遇见并爱上他们迷恋的人。因为从那时起，他们立即开始担心如果对方离开他们会有什么感觉。