多巴胺下降一般需要5-7年。一般来说，女性对婚姻更敏感，4年后可能会对婚姻感到厌倦，而男性需要7年才能进入倦怠期。于是就有了“四年之痒”“七年之痒”的说法。但是，按照ABC的说法，这个过程是可逆的；一对体贴的夫妇可以提出新的想法，让他们的婚姻充满活力。

比如夫妻可以把家庭变成一个更活泼生动的地方。在家里买一些玩具和游戏设备是个不错的选择。偶尔可以找个咖啡店，喝杯咖啡，然后聊聊天，也是调节心情的一种方式。手机短信也是情侣之间交流的必备手段，可以及时传达爱的信息。一个有爱心的妻子会送“小心开车”给丈夫；“不要太想我”和“爱你，我的宝贝”虽然很恶心，但足以让彼此温暖一天。

还有就是学习创造浪漫。很多中国情侣太实际，缺乏浪漫细胞。我的建议是，情侣们不妨度蜜月，享受一下原本的甜蜜。周末在家准备烛光晚餐，享受私人空间；或者两个人吃完饭手拉手出去散步。

研究发现，亲密关系在提高生活质量方面发挥着奇妙的作用。长期缺乏拥抱和亲吻的人，容易出现“皮肤饥饿”，进而发展成情绪饥饿。所以，生活中一定要更加亲密。当然外观也可以有一些变化。改变发型，改变日常穿着风格，搭配一些小饰品，都能给对方一种清新的感觉。只要你肯动脑筋，动脑子，你的婚姻就能保鲜。