每对新人在进入婚宴大厅之前，都有一段或长或短的时间互相认识，彼此相爱，并立下了千古恨的誓言。最庄严的决定后，他们想牵手走一辈子才结婚。但是现实中总会有各种各样的问题，让两个关系密切的人决定走自己的路。

《往事并不如烟》作者张怡和指出，离婚率集中在年轻人和50岁以上人群的两端，说前者不愿迁就，后者不愿将就。但是不管离婚的原因是什么，离婚后都要努力走出阴影。一旦你最终放下失败的感觉，重新燃起对生活的激情，你会沉淀的更多，心胸也会更开阔。那么，我们应该如何治愈内心的伤痛呢？

1.学会哭泣

哭没有错。在感情已经恶化的情况下，结束和曾经爱过的人的关系所带来的痛苦是需要时间的。你要正视自己内心的迷茫，痛苦，悲伤。事实上，与其把情绪藏起来，不如发泄出来，让这些负面情绪在你心里停滞不前。在情感心理学中，人们因悲伤而哭泣，产生詹妮弗，避免不幸后果的现象称为哭泣效应。美国生物学家弗雷(Frey)也认为，一个人在悲伤中流出的眼泪的化学成分不同于感冒或沙尘暴中流出的眼泪。他们相信人们在悲伤时流下的眼泪对他们的健康有益。

2.学会倾诉

每个人都不是这个世界上的孤岛。他总是有一两个知心朋友，可以在你需要的时候有效的帮你分散注意力。他会给你安慰。也许他不善言辞，但他愿意为你张开双臂，让你靠在肩膀上哭泣。当你向朋友倾诉你的痛苦时，你会很惊讶，因为你的痛苦似乎减轻了很多。

3.学会断绝联系

有了孩子，不能完全断绝关系，但可以尽量保持礼貌真诚的态度。没必要刻意忽略，也不能试图和它联系。既然选择了离婚，那你们复合的时候一定要想的更认真更全面。

如果你没有孩子的羁绊，那就不要联系他，直到你走出悲伤。面对新的生活，享受再次单身。

4.学会去看看外面的世界

如果你身边的人对自己离婚时间的‘好奇’感到不舒服，或者你现在住的房子里有太多悲伤的回忆，那就尽量让自己远离这些悲伤和错误的地方。选诗选远方，给灵魂放个长假，看一眼没见过的风景，感受一下大自然的威严和温柔，看看外面的世界，让自己觉得渺小，放下“离婚”。

5.接受心理咨询

如果不能通过自己的努力消除离婚带来的痛苦，为了保持心理健康，避免抑郁焦虑失眠。接受心理咨询不会被嘲笑和白眼。

治愈心灵，走出离婚的沼泽。你应该有一个更光明的明天！