夫妻关系是比较复杂且微妙的一种亲密关系。夫妻婚姻问题也是心理咨询中讨论比较多的一类。那到底什么样的婚姻关系才算是合适的和谐的呢?今天我们就要给大家列出影响夫妻关系不和的因素，关系不和了我们怎么做才能营造和谐幸福美满的婚姻生活。

　　影响因素：

　　1.双方之间不信任，相互猜忌。

　　夫妻关系的基础原则是信任，是要足够的相信对方不会欺骗或者伤害自己，并且相信对方也是如此相信自己。

　　2.一方总是想要赢过对方。

　　夫妻关系不好的原因之一就是好胜心。一方把亲密关系当做是场比赛，想要处处获得胜利，总是寻求优势，击垮对方，并想要控制另一方。这样的关系一般不会很持久。

　　3.一方的不满情绪的得不到宣泄和理解。

　　其中很多婚姻关系中的相处模式是一方比较强势，不能很好地倾听和理解另一半。而另一方因为一些原因，选择沉默，退让，隐忍。这样下去，长期隐忍的一方，总有一天会承受不住，进而爆发，做出很多冲动，失控的事情。

　　4.一方太依赖另一方，害怕分手，离婚被抛弃。

　　如果一方太依赖另一方，没有安全感，很容易给对方产生很大的压力，是他(她)逃离这段关系，自己的期望过高，也很容易受伤。我们不如花些时间塑造自己内心的世界，是自己自信起来。

　　我们可以怎么做：

　　1.在关系中要看到彼此的需求。

　　要看到对方的想法，不要被情绪所干扰。也要清晰的表达自己的想法。

　　2尊重并理解对方。

　　多站在对方的角度思考问题， 发生争吵时会不相互揭老底 就事论事，不要为了争吵而争吵，以此来使对方屈服于你。要不然只会激化矛盾，伤害彼此感情。

　　3. 提升自己的内心力量。

　　为什么我们会没有安全感，是因为很多事情不受我们控制，我们不能很好的看清自己，认同自己。所以只能向外面寻求一些帮助，来给自己建立安全感，但是我们都知道，外界的这些东西都是会随时失去，所以我们需要提升自己的内心力量，看到自己内心真正的需求，这样才能真正的有安全感。

　　4.重视纪念日，节日等，增强仪式感。

　　人们常说，生活里需要多一些仪式感，才能给平凡的生活增添一些乐趣。其实，在夫妻关系中更需要这样的仪式感，纪念日送一束花，吃顿大餐等等，这种“仪式”将夫妻两人紧密地联系在一起，让彼此感受到接纳、认可，理解并从中获得力量。

　　温馨提示：夫妻关系不合，总体分为的纠纷、戒备、裂痕、破裂四个阶段，前两者是内因，一般是属于心理的活动范畴;后两者是外因，一般属于行动的范畴。因此，要解决夫妻感情破裂，应当内外兼修，改善行为带来的后果的同时更要关注双方内心的真正需求，解决心理层面的问题。和谐的夫妻关系是一种发自于内心的欣喜和幸福，没有华丽的词藻，没有哗众取宠的行动，只有在点点滴滴一言一行中让你真切的感受。

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