01 焦虑案例小昭30出头，是一家广告公司的设计师。和大多数80后一样，他总是喜欢仰望大多数。几年前，他和家人咬紧牙关买房，但房贷还没有还清。看到身边的朋友同事都有了“私家车”，他又开始担心车的问题了。为了让妻子和未出生的孩子过上更好的生活，他在 ...

焦虑症是一种非常常见的疾病。如果有问题，你会很焦虑。我该怎么办？除了寻求专业心理医生和心理咨询师的专业帮助，我们其实可以通过自我解脱来缓解焦虑。下面我就和大家分享一些自我治疗的小方法。1.积极的自我暗示大仲马在：中说：“人生是一串由无数烦恼组 ...

01我们常常自责在过去做的一些事情，感觉伤害了别人。但是请你想一想，那个时候，一定有某种原因让我们做出这样的行为。请回忆一下当时的具体原因是什么，具体流程是什么。哪怕只是一些微小的感情。这肯定是有原因的。这些微小的感情触发了你的自我保护。试着 ...

有两个人在忍受痛苦。暂且叫他们A和B吧。a，23岁，大学毕业，工作不到一年。一想到他可能患有严重的心脏病，因为他经常感到胸闷、气短和心悸，所以他多次去当地主要医院的心内科进行检查。但无论心电图、彩色多普勒超声心动图还是CT，他的心脏都没有发现异常 ...

锻炼和其他形式的身体活动肯定可以缓解焦虑或抑郁，让你感觉更好。一旦你感觉好了，坚持锻炼也能帮助你远离焦虑和抑郁。01 抑郁症状通常随运动而改善。这里有一些实用的小技巧，可能会帮助你缓解和保持动力。当你焦虑或抑郁时，锻炼通常是你最不想做的事情。 ...