北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，经常失眠需要注意这些问题哦，下面一起来了解一下吧！ 1.睡前生气： 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2.睡前饱餐： 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断** ...

北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，经常失眠怎么办？给你一套方法助你不再失眠，下面一起来了解一下吧！ 1.在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提 ...

北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，长时间用电脑会让人失眠吗？详细为你讲解，下面一起来了解一下吧！ 危害一.导致睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程 ...

北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，睡眠不好如何提高睡眠质量？，下面一起来了解一下吧！ 睡眠不足会导致精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老，于是很多人一天要睡8、9个小时。但是，特别是在春天，人是越睡越想 ...

北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，经常做梦是失眠引起的吗？下面一起来了解一下吧！ 天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼 ...