简介:社会的快速现代化改变了人们的生活，从日出日落的一天变成了朝九晚五的工作制。起床越来越晚，夜生活变得越来越重要。然而，一天的计划在于早晨，这是不可改变的事实。尤其是对孩子来说，早起早睡是一个好习惯。但是这些本应该如此的事情似乎越来越难了。

颜元博斯的案件投诉:我儿子今年初中三年级。他应该越来越努力学习，但是这个孩子有一些坏习惯，晚上或早上都睡不着。早上起床就像打一场战争。我每天上学都迟到。老师已经为此找过我好几次了。但是你给他打电话越多，他就越不能起床。我现在已经限制他十点钟睡觉，但是他早上还是不能起床。你认为这是一种疾病吗？

北京心理专家解读:起床不是一件简单的事情。在被唤醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转变:环境安全检查→潜意识转换→神经系统激活→肢体觉醒。我们简单地称这个过程为“开启和关闭”。

孩子们实际上想在爱情中安全醒来。以下是一些你不妨试一试的方法:

1.前天晚上告诉孩子你明天早上会及时叫醒他，这样孩子会提前做好心理准备。如果孩子习惯了被你叫，没有必要特别提醒。然而，如果时间改变了，例如从7: 00到6: 30，最好说，“我明天会提前半小时打电话给你！”

2.带着光明醒来。如果你有一个可调光的台灯，你可以逐渐打开它，然后打开它静静地走开。光会为你唤醒他，因为自古以来人类就被光唤醒了。光将唤醒视觉系统，视觉系统将向潜意识发送信号，唤醒大脑并激活四肢。这是最自然的醒来方式。也就是说，它是安全有效的，无需你的任何努力。如果家里没有这样的台灯，缓慢而安静地打开窗帘也同样有效。

3.带着早餐的香味醒来。只要你悄悄地把美味的早餐放在床头柜上，香味就会通过孩子的嗅觉系统向大脑发出“该吃饭了”的信号。当然，芳香宜人的花朵也能达到这种效果。

4.随着音乐醒来。请选择一些舒缓的音乐，用较低的音量通过听觉系统向大脑发送信号来唤醒它。如果有一些特殊的环境声音，比如一些清脆的鸟叫声和小溪的潺潺声，那也是好的。

5、中风醒来。这种方法可用于睡得很深且不易醒来的儿童。但是不要温柔。此外，笔画顺序从手开始，然后到前臂、上臂和脸颊。如果被子太厚，用手或前臂穿过被子。当孩子慢慢蠕动并睁开眼睛时，他微笑着看着他说:“起来！”也就是说，任务完成了。你的手应该温暖柔软。冰冷僵硬的手会产生相反的效果。

6、轻唤醒来。首先轻轻地触摸孩子的床，让孩子感受到这种轻微的触摸。例如，先把手放在床上，或者先坐在床上。然后他低声叫着孩子的名字，说:“你现在想起来吗？”征求孩子的意见会让熟睡的孩子感到安全和体贴。当孩子微微睁开眼睛点头时，给他一个微笑，然后安静地走开，这样孩子就可以不受干扰地开始。

7、用同样的方法醒来。当父母发现一个令人满意的叫醒电话时，请一直坚持，如果什么都没发生，不要改变方式。形成一个人

结论:孩子们不喜欢起床。除了我们唤醒方法的问题之外，可能还有其他原因。作为父母，我们必须更加关注和爱我们的孩子，理解他们的心。如果你不知道该怎么做，你可以向青少年心理学专家老师请教。