一个人一旦脱离了社会群体，失去了社会联系，就会感到孤独和恐惧，这会给人的心理健康带来严重的损害。所以，同学们要明白，人和吃饭喝酒睡觉一样，都是需要交流的。沟通对我们每个人的身心健康起着至关重要的作用。所以有人把人际交往称为健康不可缺少的维生素。

美国传播专家马歇尔卢森堡说：“我相信人生来热爱生活，愿意互相帮助，但是是什么让我们难以实现心中的爱，伤害了彼此？”其实原因是很多人不懂得沟通，导致误会，争吵，隔阂。特别是下面八句话一出口就烦。

1、指示型：“你应该”。's居高临下的指导会把沟通变成命令，引起反抗。随意指指点点往往会打乱别人工作的节奏，令人反感。

有时我们想在2、质问型：“为什么不”。,提出建议，但人们觉得受到质疑和指责。不妨换成“如果你那样做，你怎么看”，这样更容易接受。

3、贴标签：“你怎么老这样”。人民犯了错误。不要用棍子打死对方，否则他会受委屈甚至生气。

4、不耐烦型：“别跟我说”。:我们认为我们什么都知道，所以我们拒绝听别人的借口。这种轻蔑的态度会让对方觉得无处诉说，会觉得委屈。

5、威胁型：“如果……我就……”。's威胁往往会导致逆反心理，所以最好给予奖励，也就是承诺如果对方做了什么事情会给予什么样的奖励，这往往更容易被接受。

6、先扬后抑型：“还行，不过……”。,这绝对只是表象，但却是“但是”之后的焦点。这种句子让人觉得我们言不由衷，甚至有点轻蔑。可以改成“已经很好了，但是再改进一点就更完美了”。

7、打哈哈型：“谁知道呢”。's模棱两可的话意味着敷衍，每个人都希望自己的声音被认真对待。可以换成“我不同意你的意见，你可以问问别人的意见”。

8、比较型：“你看人家”。,我们一直认为它能让人“知耻而后勇”，但我们不知道这句话用多了会适得其反，而且很容易让人自暴自弃。也好像是我们太挑剔了，从而影响了关系。

针对上述问题，不妨注意这样几个沟通技巧：

1、指出别人的行为对我们的影响，但不加评判和指责。

2、表达自己的感觉和情感，不推断别人的意图。

3、表达自己需要的同时，保证对方感受到尊重、信任、理解。

4、提出具体、明确的请求(要什么，而不是不要什么),而且确实是请求而非命令。

心理解读：每个人都渴望与他人交流，渴望通过交流获得他人的认可，渴望证明自己的价值。每个人都不喜欢孤独，人际交往是摆脱孤独的好方法。通过与他人的互动，可以倾诉心中的苦、愁、愁，缓解心理压力，从他人身上获得生活的力量和勇气。所有的学生都有这种经历。当他们遇到麻烦，找好朋友倾诉的时候，心情会好很多。而且现有的研究表明，很多心理问题最初都与不良的人际关系有关。