有时我觉得自己难看而且愚蠢，除了我，别人看起来都有很多优点。我讨厌自己的衣服，自己的头发，自己的每一样东西，我需要帮助吗?

　　每一个人都时不时会有这样的感觉，特别是在青春期的时候。情绪会象过山车一样起伏，有时这些情绪的高低起伏是由激素的变化引起的，这会影响你如何看待自己。养成良好的卫生习惯和健康的饮食习惯非常重要，能够帮助你让自己感觉良好。魅力感还来源于自信，发展你独特的能力和才干，关注自己身上那些积极的东西。寻找朋友时要注意，要和那些欣赏你这个人而不仅仅在乎你的长相的人在一起。如果自我偏低的情绪持续存在大约一个月，而且对很多原来感兴趣的事情索然五味，建议看心理医生。

　　我常常很情绪化也很容易激动，为什么?我该怎么办?

　　青春期是一个变化很大的时期，你的身体从孩子的身体成长为成年人的身体，有人用急风暴雨来形容这一时期，这个变化就有点可怕。还有，你身体荷尔蒙(性激素)的变化可以让你这一刻快乐，下一刻悲伤，你并不孤单，所有的青少年都在经历这些全新的情绪变化，很多人根本就不知道该怎样面对自己的情绪波动。

　　寻找一个自己信任的成年人或知心朋友，像父母、老师、叔叔阿姨，甚至自己完全不认识的心理专家，和他们讨论一下你的情绪。倾诉、发泄、转移、散步、骑自行车或参加体育运动都可以帮助身体自然放松。

　　为什么伴随青少年成长，对爱的渴望也越来越强烈?

　　青春期是孩子和成人的过渡或改变期间，所以青少年学到了很多在成人后需要了解的知识。大多数人都希望自己能够和另外一个人建立关系;被别人需要而且能够拥有亲密关系。在青春期间，少男少女渴望建立关系的情绪和愿望开始增强。

　　你在这个期间会学到什么是爱。媒体所宣传的爱就是和另外一个人发生性关系。但是性关系只是两个人身体的接触。真爱包括情感、心灵和精神层面的关系，而且真爱要求彼此学会为对方无条件付出，是一种责任感的表现。

　　爱并不意味着纵容，爱意味着你盼望让对方获得最好。这就意味着你愿意放弃你所要的去祝福自己所爱的人。父母虽然爱孩子，但是也会管教孩子，好让孩子能够安全地成长，学会自律，能够做出健康的决定。

　　为什么我感到这么孤独?

　　青少年常常觉得自己孤立无援，其实常常是他们自己把自己孤立起来。因为他们在经历很多的身体和情感的变化。他们觉得其它青少年不会经历同样的情感和同样的变化，不知道如何与其他人交流一些比较私密的问题，从心理上感觉很孤独。

　　但是实际上他们大多数人在经历同样的问题!和你的朋友谈谈，问一下他们的感受。你们可能能够互相帮助。决定为别人做点有意义的事情，在帮助他人的过程中常常让你自己觉得被需要而且自己很重要。

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