14-18岁的男生女生都处于青春期，特别喜欢幻想中喝酒，但不善于自控，是暗恋的“多重年龄段”。暗恋虽然真挚强烈，但有时候很难斩断缠绵的爱，但如果让情绪持续下去，很容易受伤。久而久之，失望，怨恨，自卑，固执，悲伤？各种心理都会出现，心理会逐渐变得不平衡。轻的会导致强迫症，重的会导致抑郁症。所以，我们也需要在这方面保护自己。只有尽快走出暗恋的漩涡，才能拥有幸福健康的生活。很多暗恋很深的女生，内心充满矛盾和痛苦，却无法控制自己的感情，常常在理智和情感之间徘徊。陷入暗恋的男生女生如何摆脱这种情绪困扰？此时此刻，最需要的是从另一个角度寻找出路。一步到位的回应。

1、客观地评价和分析自己与对方的真实关系。单恋首先要认识到对方与自己无关，对方根本不爱自己，这是最重要的一步。

2、单相思是“无花果”。应该意识到这种爱不适合你，你们之间不会有结果。拖延的话，只会增加对方的痛苦，从而确定大方向，制定进一步的对策。

3、加大时空的距离# 冲淡情感。暂时忘记这种情绪是正常的。你需要时间。但是记住，不要一直和他约会或者打电话。虽然不能控制自己的情绪，但是要慢慢学会控制自己的行为。如果非要在一起，和他说话要用敬语。离开以前见面的地方，尽量避免再次见面。尽量避免与对方接触，断绝爱情。暗恋的发生主要是因为主观臆想和夸大彼此在接触和交流中的优势。要摆脱暗恋，就要少接触，避免各种幻想。

4、不要为自己找借口。's感情的复杂性在于有时难以把握自己，爱与恨交织在一起很正常。人们不难理解一个道理和利益冲突，但很难学会控制自己的感情。不要借一些特殊的日子，比如对方的生日，情人节。一个小礼物也会勾起你的回忆和幻想。他的每一项都能触动你的心，激起你对他的思念。所以，及时清理场地是个好办法。

6、列出对方的缺点。人经常贬低对方来安慰自己，以冲淡内心的不安，为自己的失败寻找理由，这就是所谓的“酸葡萄心理”。在“失恋期”，你可以用“酸葡萄心理”把暗恋对象的缺点一一列举出来，每天看几遍，让你和他之间的离心力增加，从而帮助你从感情的漩涡中解脱出来。

7、多做一些有意义的事情。当你准备离开他时，自卑和失败的感觉会让你感到痛苦。这个时候，聪明一点，和朋友去逛街买几件衣服，或者去健身房。这些行为都可以帮助你恢复自信。另外，做一些自己真正关心或者感兴趣的事情。唯一能和暗恋抗衡的，是你真正感兴趣的东西。做一份自己喜欢的工作，会给自己带来极大的快乐，从而弥补自己失去的快乐和自信。

8、尽快将注意力转移到学习上。，单恋往往会因为过度的情感投入而导致学业荒废。所以，他们应该尽快把注意力转向自己感兴趣的东西。听音乐看一两部传记？当情绪逐渐平复下来，我们应该把注意力转向学习。只有做好学习，为下一步的职业选择打好基础，才能达到心理平衡。