北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，性心理障碍之出柜后要如何面对？下面一起来了解一下吧！

出柜通常被认为是一次性的经历。人们对出柜的刻板印象通常是:年轻的性少数者开始接受自己的身份,实现自我认同,并决定向生活中的每个人公开自己的身份。在那些成功的案例中,他们会获得关爱和接纳,现在,他们甚至还会收获一场庆祝出柜的派对。

这种简单粗放的理解,把出柜的复杂性过于简化了。实际上出柜是一系列的过程,可能会贯穿他们的整个人生。性少数者在考虑出柜时会面临很多压力。尽管他们都希望得到关心和同情,但在考虑出柜时,性少数者经常被以下问题所困扰:

1、别人会不会理解我?

2、别人会不会仍以原来的方式对待我?

3、别人会不会批评我?

4、别人会不会生气?

5、别人会不会伤心?

6、别人会不会伤害我?

7、我会不会失去工作?

8、我会不会失去家庭?

9、我会不会不安全?

在这些压力之下,性少数者经常感到孤独、分离、困惑、悲伤、羞愧、恐惧、愤怒和脆弱。这些出柜的压力源可以帮助我们理解一个不幸的统计数据,性少数者经历严重精神健康问题的可能性是常人的3倍。

由于每个人的反应方式多种多样,从接纳到不屑一顾都有可能,所以每一次向不同对象的出柜体验都是独一无二的。如果把出柜的过程作为达到目标的一种手段,而实际上出柜是一系列过程。此外,重要的是要重新考虑出柜是一个周期性事件,这样可以更好地理解随后会谈及的性少数群体所承受的压力。

一般人会认为,一个人向他们所爱的人出柜之后,再告诉其他人可能看起来便简单了,但情况可能并非如此。因为个性和环境的不同,尽管一个人可能已经出柜并过了几十年满意的生活,但是在人生过程中仍会有困难的出柜经历,常见的例子包括搬到一个新的地方、组建家庭或者换工作等。不管一个人的自我接纳程度如何,这些时刻可能会导致这些问题、情绪和压力重新出现。因此,为了更好地出柜,可以把出柜分为以下三个过程:1、认知;2、评估;3、决策。下面我来分别谈谈这三个过程,以及如果父母面临孩子的出柜,可以做些什么。

1认知

认知阶段是从一个人开始考虑是否要出柜的那一刻开始的。例如,张三8年前告诉父母他是同性恋。从那以后,他慢慢地向他所爱的人出柜。现在,他和伴侣在一起已经4年了。然而,张三最近换了工作,一位同事问他是否在谈恋爱。尽管张三对自己性取向很确信,也得到了伴侣的爱,以及他爱的人的认可,他仍处于压力之下,需要决定是否向他的同事出柜。于是,近十年后,张三又开始了另一个出柜的过程。

2评估

在评估阶段,性少数者需要全面考虑出柜的必要性及其作用。在某些情况下,这可能只需要几分钟,而在另一些情况下则需要几个月。不管一个人多久以前第一次出柜,由于环境的差异,出柜时考虑意图和后果仍然是必要的。考虑出柜对来访者是否重要是有帮助的。此外,同时考虑潜在的好处和风险也是可行的。公开出柜是一个有代价的合理选择。与此相反,选择隐瞒会引起焦虑、羞耻和虚伪的感觉。

3决策

决策阶段表现在以下两点:要么坚持决定出柜,要么坚持认为出柜是不必要的。理想情况下,不管一个人当时是否决定出柜,他都会觉得自己被赋予了力量。此外,反思有助于了解个体是如何被决策影响的。通过每次出柜的机会,一个人都有机会体验出柜带来的成长。出柜者可以从这种增加自主权的认知和姿态中得到收获,这些收获可以帮助对抗整个过程中经历的压力。

认识到出柜的周期性,以及在出柜的决策阶段获得的成长,可以帮助出柜者缓冲未来出柜的压力。作为性少数者的身边人,当他出柜时,我们又该做些什么,又能采取怎样的步骤呢?

1当孩子告诉你“我是同性恋”时该怎么做

以下是当孩子告诉你,自己是同性恋时,作为父母的角色,您可能用得上的建议:

你刚刚了解到您的孩子是同性恋、双性恋或变性者时,你正在历经什么?

自责:“我做错什么了吗?”

悲伤:“我以为我很熟悉,我以为我很爱的那个孩子已经不复存在!”

担心:“我的孩子会被人殴打吗?被人歧视吗?会被艾滋病的感染吗?”

宗教方面:“我的孩子会下地狱吗?”

耻辱:“人们会对我的孩子有什么看法?对我有什么看法?”

与此相反的是,有些家长也可能会感到宽慰,“现在我知道这些年、这几个月来是什么一直困扰着我的孩子!”或者,像大多数家长一样,这些感觉都有。

2所以现在我们应该做什么呢?

首先,深呼吸,这是第一次面临任何困难时的好建议。其次,告诉自己你会克服的,并且你肯定会。事实上,可能有一天你回过头来,发现你会对拥有同性恋孩子的经历表示感激。

根据对65个男女同性恋青年家庭的研究,我发现有些父母认为,他们拥有一个同性恋孩子使他们成为了一个更好的人——更加开放,特别是对少数群体中其他人的需求敏感。有些父母开始为孩子的性取向感到自豪。还有一些人发现,他们与孩子的关系比以往任何时候都更加亲密、牢固和诚实。

如果你刚发现你的孩子是同性恋,甚至是双性恋或变性者,你可能会认为这种想法很荒谬。根据我的研究和与你一样与父母的临床经验,你可以采取一些步骤,可能会有所帮助。

1、寻找可以与之交谈的人,而不是随便找人去谈。根据研究,父母通过与可信赖的朋友、亲戚、同事甚至是偶遇的熟人交谈的方式,得到了帮助。这些值得信赖的知己,让他们发泄但也纠正了他们从社会中吸收的一些误解,例如同性恋者孤独、不快乐、滥交、不以家庭为中心、无法生育或注定要过不幸福的生活。他们还向父母保证,他们和孩子会没事的。因此,寻找可以与你分享痛苦的人,并确保他们思想开放、进取并接受LGBT人群。

2、如果你的身边没有这样的人,请考虑请专业治疗师。例如社会工作者、心理学家或精神病医生。这些职业的每个成员都遵循道德规范,要求他们必须精通知识、尊重并宽容对待LGBT人群。但是,在开始之前,请采取充分措施,向治疗师询问他或她对LGBT人群和生活方式的看法。

3、联系同性恋亲友会。这是一个主要为LGBT人士的父母而设的支持团体,没有什么比和其他父母聊天时减轻他们的内疚、悲伤和忧虑更容易的了,因为他们全都处于这样的境地且度过了艰难的时光。

4、接受教育。网站上会有指向书籍和文章的链接,这些书籍和文章讲述了关于LGBT人士的真相。

5、让孩子教育你。要知道儿子或女儿向你求助,很可能是因为他们爱你并正在寻求更加开放、诚实的关系。他们可能会教给你一些有关LGBT人群的知识,以及关于接受和爱的知识。你已经阅读这么长的文章到这里的事实,意味着你愿意迈出第一步来自己获取信息,这很好地表明,无论你现在有多沮丧,最终都会感觉更好。

请记住,你已经开始了旅程,并且像所有旅程一样,继续前进很重要。

以上就是为您推荐的关于性心理障碍的文章《性心理障碍之出柜后要如何面对？》希望对你有所帮助！