为什么你总是看着别人比你好?别人比你幸福、别人比你有钱、别人孩子比你的优秀，甚至不知不觉的说出了人家的怪话，那这个时候你的嫉妒心理已经出现了。

　　嫉妒的核心,其实就是一句话:我不够好或我不如别人好。这个中年男人有一个哥哥,从小街坊邻居和父母经常夸哥哥有礼貌,长的好看并且学习也好,虽然自已也不错,但他感觉一直生活在哥哥的“阴影”中,长大后,哥哥很听话,而自己却很叛逆。上初中时便和一些不良青年混在一起,而且经常逃学打架,也因此经常被叫家长,他觉得:既然我不能获得认可,那就做一个让你们操心的“坏孩子”,这样你们就开始关注我了。

　　嫉妒只产生在我们特别在意的事情上,容貌,学识,经济,身高,被某人更赏识等等。这里都伴随着相应的曾经的爱的缺失,或者不公正的对待,以及曾经被鄙视。善妒的人,曾经都是“受害者”,嫉妒的点往往伴随着创伤记忆,而造成这样创伤的人,恰恰可能是最“爱”我们的人,那就是我们的父母。

　　善于吃醋,那是因为父母曾经的不公平对待;你不好、经常红眼病,那是因为父母曾经总拿我与“一个我无法超越的对象”来比较。一开始,我们存在的价值就被剥夺了。嫉妒,实际就是在呐喊“我是有价值的,我不糟糕,我也一样优秀”。只是,在现实的生活里,人和人互为镜子,当我们的“不好”被一面镜子找出来的时候,恐惧带来的沮丧,直接就激发出了愤怒情绪,把镜子摔烂(恶意中伤,诽谤等),就是很多人采用的方式。

　　创伤已经形成并且深藏在我们的潜意识里,它会时不时的出现搅动着我们的生活,我如何才能改变善妒的心理?毕竟嫉妒是伤人又伤己,作为一名心理工作者我给大家几点建议!

　　第一步,接纳自己的嫉妒,我们只是普通人,允许有贪嗔痴。

　　第二步,触碰我们的嫉妒,知道嫉妒的来源并不是自己恶意造成,我们曾经是“受害者”。

　　第三步,当嫉妒发生时,我们不做任何行为,只是去体验自己的感觉,不管是愤怒,哀伤,沮丧和恐惧,都和这样的感觉待一会;告诉自己:这只是一个想法而已!

　　第四步,看到嫉妒积极的一面,当嫉妒心理发生时,你也可以看到自己有很多可以努力进步的空间,化嫉妒为动力!嫉妒的力量也可以是积极的。

　　最后送大家一句话:你不需要跟别人比,你只需要成为你自己就好了!

温馨提示：如果您有任何心理方面的困扰，可以通过电话010-88680603或在线咨询与我们联系，我们将给予您专业的解答和帮助。