如果你在婚姻中没有安全感，解决的方法不是多生一个孩子，有工作，拿老公的工资卡，或者改变性格，而是你内心是否有安全感。就像你心里有一个敏感的部分容易被怀疑一样，任何情况都可能带来内心的不安，产生沉重的负面情绪，把原本美好的婚姻关系推向紧张的风口浪尖。

最近，我的一些咨询过的朋友在婚姻关系中陷入了困境，因为他们担心对方出轨。事实上，没有确切的证据证明对方在作弊。可能只是两张模糊的账单，去哪里洗脚，回家晚了两次，删了信息，挥之不去的信息是“他肯定出轨了”。一旦这样想，就会不自觉的想到婚姻过程中的各种不满，以及相处中的各种痕迹，所以什么都不需要证明，也没有耐心回首曾经的相爱，忘记理性看待对方稳定的性格习惯。只是一味的陷在自己的想象中，痛苦和绝望。

有时候痛苦的情绪不仅仅是因为最近和对方的不良互动造成的，也是因为暂时的不安冲突造成的，这也唤起了内心潜意识中的负面情绪——自卑、委屈、恐惧的情绪。我们会把新旧负面情绪混合在一起，形成强大的能量，让我们的内心处于易燃易爆的状态。一旦情绪爆发，对方会生气，会委屈，会觉得你不讲理。也许我们只是事后才意识到自己的反应似乎有点冲动，但那时候我们往往会失控。

维持一段美好婚姻的关键恐怕是先治愈自己。如果我们不在blx谈论婚姻，甚至我们周围的人际关系都可能让我们遍体鳞伤。我们真的需要回头看看自己，看看自己习惯了什么情绪，那些负面情绪和我们的经历有关。我们最需要调整的是对这些经历的另一种憧憬，看到了什么样的灵感，获得了什么样的收获，发展了什么样的能力，这些都是我们当时的经历给我们的礼物。只有当我们真正看到另一种价值带给我们生活的时候，我们才能真正的和解，才能真正的治愈创伤，然后我们才可能不像“听风就是雨”那样敏感，不像“听风就是雨”。

其实当我们的夫妻关系真的很好的时候，我们在美好的关系中收获了很多的爱，彼此滋养。外面那些小恩小惠就没那么吸引人了，我们自然会因为满意的关系而觉得轻松自在很多！

所以，我们需要关注的是，如何真正传达出自己心中的爱，让对方接受，也能体会到对方对我们的爱，让我们的安全感不会那么脆弱。所以一味的推怕和猜疑只会导致相反的关系！

如果我们不小心打开了怀疑的大门，那么我们最好冷静下来，理智一点，不要在不知情的情况下失去对情绪的控制，扰乱家庭的正常秩序，因为我们担心怀疑会尽快把一切推向最糟糕的境地。虽然你老公/老婆没有出轨，但是你的怀疑会伤害到对方的感情。如果对方不是爱情的彩虹，而是委屈的缝隙，时间久了，心会凉，爱也会淡。最后发现没有人真的出轨，只是担心嫌疑像刀子一样，一次次挫伤关系！

不要让烦恼把我们拖进坑里，在情绪来临时试着反思自己，从负面情绪中看到未知的自己，成长自己。让信任给彼此更多的爱和自由，因为关系中越来越多的温暖和幸福是彼此最好的地方，所以没有必要去任何地方！