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学习压力大,如何缓解

    文章来源:[db:出处] 浏览次数:192 时间:2019-11-25 00:45 文字大小:T | T

    导言:

    学习是每个青少年孩子最重要的社会责任之一。随着竞争的日益激烈,学习的压力也像一座越来越高的大山压在孩子身上。此外,家长、教师和学校的期望也给这座山增加了不必要的负担。如何让孩子对学习产生兴趣,不受学习压力和考试压力的压迫,是最迫切需要解决的问题。燕园博斯北京心理咨询中心将带你去分析。



    案例:

    最近几个月,亮亮得了一种奇怪的疾病。他总是不停地拔头发和眉毛。他们几乎都是秃头。甚至他的头看起来也有几个尺寸空而且他被迫戴上帽子。亮亮的母亲想让亮亮剃光头,但亮亮拒绝了。在医院检查中也没有发现布莱特患有某种皮肤病,最后才由人类推荐走进心理咨询门。诊断后发现,这种聪明而奇怪的行为是由于学习压力、害怕成绩下降、未能进入重点中学、受到父母谴责和同学嘲笑以及精神压力的自我发泄。

    解读燕园博斯青少年心理咨询中心:

    现在孩子们的压力比以前大得多,所以父母也需要及时注意他们孩子的行为。当出现以下任何一种情况时,儿童可能会因过度的学习压力而出现适应不良,家长需要帮助儿童及时纠正:

    孩子们厌倦了学习,对他们所学的不感兴趣,不能集中精力上课,也不能按时完成作业。

    对自己的要求很高,如果一个人在考试中得不到第一名会很痛苦。

    对考试的恐惧有明显的考试焦虑表现,它影响睡眠甚至生理反应。

    结果不好,所以我对自己没有信心,我感到自卑,我感到脆弱,甚至我有自杀的想法。

    我和父母关系紧张。我非常讨厌父母关于学习的询问,并且有很强的抵触情绪。

    父母应该关注孩子的各种表现,这可以从以下几个方面缓解孩子的学习压力:

    首先,注意培养孩子良好的学习习惯。孩子们对学习缺乏兴趣主要是因为他们没有形成良好的学习习惯。父母应该注意培养孩子良好的心理素质,包括注意力、一丝不苟和严肃的态度等。

    第二,解决儿童学习动机问题。鼓励和树立榜样都是好方法。最重要的是将孩子们的学习动机内在化,这种学习动机实际上是由他们自己的兴趣驱动的,而不是像分数和名校这样的外部动机。

    第三,积极鼓励孩子。孩子们学习成绩差并不意味着他们在其他方面也很差。父母应该首先和孩子一起看孩子学习中的问题,并和他们一起总结。其次,应该严格要求儿童同时看到自己在其他方面的优势,以便给他们鼓励和信心。

    第四,求助于专业心理咨询中心。如果孩子的学习压力造成的情况严重,父母的努力没有取得很大的成效,他们可以带着孩子一起寻求专业心理咨询的帮助。


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