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如何走出失恋的痛苦

    文章来源:失恋 浏览次数:96 时间:2017-08-07 18:07 文字大小:T | T

      问世间,情是何物,直教生死相许?天南地北双飞客,老翅几回寒暑。欢乐趣,离别苦,就中更有痴儿女。君应有语,渺万里层云,千山暮雪,只影向谁去?”这是金末元初著名文学家元好问写的《雁丘词》中的诗句。

      元好问16岁参加科举考试的途中来到太原,就在汾河岸边,一位张网捕雁的农夫告诉他,早上他捕捉到两只大雁,杀掉其中一只后,另一只撞网逃脱而去,逃脱的大雁在死雁上空悲鸣哀叫,久久不愿意离去,到后来甚至撞死在地面上徇情,听完后,元好问唏嘘不已,于是向农夫买下两只死雁,埋在汾河岸边,并称之为“雁丘”。当时与元好问同行的友人墨客纷纷写词纪念,于是,元好问也写下了这首流传千古的《雁丘词》。

      雁且有情,何况人乎?然而凡涉及恋人之间的感情,又是何等的复杂。有美满的婚姻,有和谐的家庭,亦有深陷感情痛苦的人们。恋爱是婚姻的前奏,恋爱有时是美好的,有时又是痛苦的,甚至是撕心裂肺的痛。

    失恋了怎么调整心情

      如何走出失恋的痛苦?我们先来看看失恋后常见的心理发展过程。

      第一阶段,痛苦。

      他提出分手,或许是早有预料,或许是突然之间,不论怎么样,此时此刻,你被分手了,你失恋了,当你收到这个信息的时候,你脑海里会冒出很多的信念,所谓的信念,也就是我们常说的想法,比如说,他只是一时冲动,一定还会回来找我的,比如说,他还是爱我的,不会这样轻易离开我,再比如说,我这么爱他,他会舍不得的„„总之,你会在他提出分手后,搜寻各种证据(他是否有留下什么重要的东西,他是否话里有话等等)来证明自己的那些想法是真实的,听见电话铃响,你会迅速反应是不是他打来的,听见楼道的脚步声,你会迅速联想是不是他回来了,言而总之,你的期盼让你很痛苦。在心理学上,我们把自我否定称之为人类最痛苦的精神创伤,简单来说就是,痛苦是由于我们不肯接受现实所引起的,失恋意味着否定了过去的情感,而未来则出现断层,所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实,因为在潜意识里,你还没有准备好接受这一打击。

      第二阶段,愤怒。

      他提出分手的那一刻,你脑海里闪现了很多自我安慰的念头,而经过一段时间的证明,这些念头都没有得到实现,于是乎,你的脑海里又有了这样一些念头出现,比如说,他真是傻叉,我这么爱他,都不知道珍惜,比如说,他真是王八蛋,我所付出的,他一句话就完了,再比如说,等我见了他,我一定会宰了他。这个时候,你不再去否定失恋的事实了,你开始真正相信,他离开了,他真的离开了,而且没有回头的概率了,这时候的你,或许流过了眼泪,或许假装坚强,但无论怎样,内心的那股愤怒之火是在熊熊燃烧的,这股愤怒,有可能转化为你对他(包括他的物品)的攻击,有可能转化为你对自己内在的攻击,从心理学上来解释,可以这么说,失控的感觉让你狂怒,就像孩子把自己得不到的玩具砸坏,既然不能拥有,就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的,发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期,痛苦会再次光临你的内心。

      第三阶段,自怜。

      这个阶段也可以称之为自暴自弃,在这个阶段里,你会出现很多糟糕至极的思维信念,比如说,他走了,我彻底完蛋了,比如说,我这么爱他,他最后还是走了,一定是我非常糟糕,非常失败,再比如说,他都不爱我了,这个世界上不会再有人来爱我了„„总之,这些观念让别人觉得你是可怜的,都想来给你关爱,于是自怜的状态下,你会开始封闭自我,但是这种自我封闭或者说自暴自弃从心理学上来说并非坏事,因为一段时间的自我封闭,可以为自己内在积蓄能量,当然,这种自我封闭的时间肯定是不宜过长的,最好的办法是跟自己订个“合同”:封闭一个固定的时间段,然后努力走出去。

      第四阶段,不屑。

      从这阶段开始,你已经真正在主动疗愈自己的失恋心伤,前面三个阶段,你所有的思维方式都是指向于他,而这个阶段,你或许会有这样的思维信念,切,就他那样,我还不欣赏他呢;或者是着这样的,他那怂样,还好提出了分手,让我有更广阔的空间追求自己的幸福„„而这个阶段下的心理解读是这样的,为了减少伤痛,你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱,但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆,你可以利用对他的蔑视重拾自信,把注意力转移到别处。

      第五阶段,理解。

      经历痛苦与愤怒,经历了自我怜悯,在经历了不屑,你的心或许已经很累了,大脑的思维不断地在进行切换,这时候,你可能会安静下来,开始思考自己过去的那段感情,开始认真分析你与他在感情当中的是是非非,进而理性的理解了他,理解了你们的感情,而失恋所经历的这一阶段,也是符合人的本能的,那就是寻找答案,每个人活在这个世界当中,对于世界的问题的答案一定是好奇的,所以在失恋之后,你也定会去寻找答案,这也为你继续以后的幸福生活铺垫了道路。

      第六阶段,自由。

      此时此刻,你已经从失恋的阴影当中走了出来,重获自由,或许这时候,你还有那么一点感伤,还有那么一点自怜,但是无论如何,经历了前面的几道关卡,你现在已经重新感受到了生活是美好的,空气是清晰的,你已经不需要任何麻醉剂,完全的恢复了起来,无论是工作,朋友,还是家人,你都可以重新开始投入全部的精力。

      等你回过头来看,失恋也就是那么回事,但是并不是所有人都是那么幸运,能够从第一阶段一直走到第六阶段,有些人卡在了中间,走不出来了,有人选择了自残,有人选择了心理治疗,无论如何,文章的最后,送给大家一句话:失恋就是一次重生的机会,不要纠缠,不要拖拉。你要让对方记住你洒脱地说一声再见,比什么都来的震撼。

      每个个体都有疗愈失恋伤痛的能力,经历失恋,却能促进心灵的成长。

     

      华璨婚恋情感导师将带您一起了解内心深处真实的自己,让受伤的心得以康复,让漂浮的情感找到能够避风的温馨港湾!


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