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良好心理素质具备哪些心理能力?

    文章来源:华璨心理咨询中心 浏览次数:139 时间:2017-08-07 18:54 文字大小:T | T

      黄建军博士

      心理素质是一个常常被大家提及却没有一个固定概念的词语,心理素质又可称为“心理能力”,是指个体在遇到挫折、灾难、失败、新任务、新环境、职业变化、人际冲突、甚至成功等情景时,心理反应能力的总称。在一定程度上包含着人们常说的“情商”(即EQ,指个体对自己情绪的识别、管理和运用的能力),但其含义远远超过情商的表述。我们可从以下四个方面来进一步理解什么是心理素质:

      1.具备良好的认知能力

      对自己的身份、思想、情感有一个清晰而丰富的认识,并能够把它们与来自外界他人的身份、思想、情感分开;具备自我反省的能力;能够从整体上和现实的角度看待自己以及他人,而不是非黑即白、或者以偏概全、随便臆断。

      2.具备良好的自我控制能力

      对内在的冲动和欲望具备良好的管理能力:既能在冲动和欲望的推动下积极建树,又能够在一定程度上忍受愤怒、孤独、恐惧等负性情感;自体价值受到威胁时能进行及时调节并恢复自尊;能够保护已有的人际关系而不被自己的冲动所破坏;能够考虑他人利益并力促达到双赢或多赢;能够准确预期他人的反应。

      3.具备丰富的情感能力

      能够体验“喜怒哀乐忧思悲恐惊”等丰富的情绪,觉察这些情绪体验并能主动加以引导;具备积极的想象能力;与他人能够进行情感的交流,并能设身处地的感受他人的情绪。

      4.形成依恋的能力

      在个体的内心世界里,内化一个好的、积极的、正性的、丰富多彩的客体,这个客体可以成为自己的一部分,它可以对自己进行充分的照顾、安慰和勉励,让内心平静,对己负责;有能力也有愿望与他人建立良好的依恋关系,不是过度的依赖,也不是过度的回避;能够在必要时接受别人的帮助;在不得已与所依恋的客体分离时,能忍受痛苦并表达足够的悲伤,随着时间的推移,能将情感投注从丧失的客体身上撤回并发展新的依恋关系。

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